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体内から毒素や老廃物を取り除く
体にたまった毒素を排出させる健康法をデトックスといい、さまざまな健康法がある中、特にこのデトックスは注目されています。このデトックスという呼び名は、detoxification から来ており、「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」「解毒」という意味なのです。
デトックスとは、体内にたまった有毒物質や毒素を解毒し、体外に排出させる健康法のことをいいます。この有毒物質や毒素が体内に蓄積されていくと、体調を崩したり、病気を発症させたりする恐れがあるのですが、現代社会では、このような恐れのある食べ物や商品があふれているのです。
デトックスとは、体内に蓄積されている毒素や有害物質などを体外に排出させたり、解毒させたりする健康法のことなのですが、さらに分かりやすくいうと、体内浄化を行い健康増進を行うということになります。では、この毒素や有害物質とは何のことだかわかるでしょうか。
デトックスの方法には、サプリメントを服用したり、エステに行ったり、岩盤浴を行ったり、絶食をしたりといった法方がありますが、特に注目したいデトックスの方法は、腸内洗浄や食事療法による便秘の解消です。実は、体の中に溜まった毒素のうち、約７０％が便から排出することができるのです。
デトックスの方法の中で、家庭で一番実行しやすいのが食事です。現代社会では、どれだけ気を使っても、どうしてもありとあらゆる有害物質が体内の中へ入ってしまいます。例えば、天然の魚から有害物質を摂取してしまったり、野菜を食べて化学肥料や農薬を体内に入れてしまったりしています。
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